新学期伊始，伴随着繁重的课程，体育课也随之而来。如影随形的是让每一位沈工学子又爱又恨的APP——步道乐跑，在经过寒假短暂的“消失”之后又如雨后春笋般生长在了大家的手机中。步道乐跑作为一个让大家利用课余时间去强身健体，获得体育课外成绩的APP，一直都是沈工学子心上的朱砂痣。

当清晨，你还在宿舍与床挣扎时，你的舍友是否已经收拾妥当准备去完成晨跑任务？当下课，你还为今天午饭吃什么时，你的小伙伴是否已经做好拉伸动作准备去完成日常的1.6公里或2.0公里？当傍晚，你和小伙伴正在散步时是否会发现身旁出现一个接一个快速跑过的身影。别怀疑，那正是在进行课外乐跑活动的同学。那么，在看到身边的人都在努力参与并完成的同时，你是否也会感到你的心正在蠢蠢欲动，想要加入乐跑的队伍之中。

说了这么多，步道乐跑有哪些好处呢？接下来请让小编为大家娓娓道来。

1.增强心肺功能、促进新陈代谢、增强免疫能力。

2.改善情绪，减轻压力。

3.提高脑力，治疗抑郁。

4.增强体质，提高注意力集中能力。

当然跑步对于每一个人益处不同，但是如果你不去跑步的话也就无法感受这种快乐！

那么，当我们在跑步时都要注意哪些方面呢？这里小编就有几点联系想要说了。

1.勿急停、勿冷饮、勿晚、勿饿、勿快、勿脱。

2.正在感冒的人勿要跑步。

3.跑步结束之后勿要大量饮水。

说了这么多，沈工的小伙伴们，开学一个月了，你们的“步道乐跑”重启了吗？

撰稿：李凌  审稿：张景耀  上传：王磊

2019年4月3日